7. Labu
Labu, baik itu labu kuning atau labu siam, kaya akan serat dan rendah kalori. Satu cangkir labu mengandung sekitar 83 kalori dan 7 gram serat.
Selain itu, labu juga mengandung berbagai vitamin dan mineral seperti vitamin A, vitamin C, vitamin K, zat besi, dan magnesium yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
8. Apel
Apel adalah buah yang terkenal karena dapat meningkatkan rasa kenyang dan membantu mengurangi asupan kalori secara keseluruhan. Dalam satu apel besar, hanya terdapat sekitar 148 kalori.
Apel juga kaya akan serat yang baik untuk pencernaan dan mengandung polifenol yang dapat mencegah penumpukan lemak di perut.