TopOne.id – Jika kamu sedang menjalani diet, sering kali kamu dihadapkan pada pilihan makanan yang membatasi jumlah konsumsi.
Namun, tahukah kamu bahwa ada beberapa jenis makanan yang bisa dikonsumsi dalam porsi besar tanpa perlu khawatir akan penambahan berat badan?
Makanan-makanan ini umumnya rendah kalori dan kaya akan nutrisi yang bermanfaat untuk tubuh. Dengan memilih makanan yang tepat, kamu bisa menjaga keseimbangan diet tanpa merasa terlalu terbatas.
Menurut ahli diet klinis Katherine Marengo LDN, R.D., yang dikutip dari Healthline, untuk menurunkan berat badan secara efektif, kita perlu menciptakan defisit kalori, yakni dengan mengonsumsi kalori lebih sedikit dari biasanya atau dengan meningkatkan tingkat aktivitas fisik.
Beberapa orang memilih untuk menggabungkan kedua cara ini: mengurangi asupan kalori sembari meningkatkan intensitas olahraga.
Namun, yang perlu diingat adalah penting untuk tetap memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh agar tidak mengalami kekurangan yang bisa mengganggu metabolisme tubuh.
