3. Tomat
Tomat merupakan pilihan ideal untuk menu diet karena rendah kalori. Dalam satu tomat berukuran sedang, hanya terdapat sekitar 22 kalori.
Selain rendah akan kalori, tomat juga banyak mengandung serat, protein, serta berbagai vitamin dan mineral penting seperti vitamin K, vitamin C, kalium, dan asam folat.
4. Oatmeal
Oatmeal ialah makanan yang cukup banyak digemari dalam program diet sebab tinggi serat dan rendah kalori. Dalam satu cangkir oatmeal, hanya terdapat sekitar 134 kalori.
Oatmeal dapat memberikan efek kenyang lebih lama, dan kamu dapat menambahkannya dengan buah segar atau pemanis alami seperti madu untuk memperkaya rasanya.
