Bahkan, beberapa wearable kini dilengkapi dengan fitur prediksi waktu terbaik untuk olahraga, berdasarkan variabilitas detak jantung dan kualitas tidur.
Dulu, ini mungkin terdengar seperti fiksi ilmiah. Tapi sekarang, teknologi tersebut tersedia dan terjangkau oleh siapa saja.
Teknologi membuat gaya hidup sehat menjadi personal dan berbasis data. Kita tak lagi menebak-nebak apakah sudah cukup aktif hari ini, atau sekadar mengikuti saran umum.
Semuanya terukur, jelas, dan real-time.
Mindfulness dan Kesehatan Mental: Saat Ponsel Membantu Kita Diam Sejenak
Di tengah kesibukan dan tekanan hidup modern, banyak orang mencari cara untuk kembali terkoneksi dengan diri sendiri.
Di sinilah aplikasi meditasi dan mindfulness seperti Calm atau Headspace memainkan peran penting.
Aplikasi ini tidak hanya menawarkan musik relaksasi atau panduan pernapasan, tapi juga mengintegrasikan pendekatan psikologi modern dan ilmu saraf untuk membantu penggunanya mengelola stres, tidur lebih nyenyak, hingga meningkatkan fokus.
