TopOne.id – Seiring bertambahnya usia, tubuh mengalami berbagai perubahan, termasuk pada sistem rangka.
Salah satu dampak yang paling umum adalah menurunnya kekuatan dan kepadatan tulang. Hal ini bisa memicu risiko osteoporosis dan gangguan gerak yang berdampak pada kualitas hidup.
Namun, kabar baiknya, Anda bisa menjaga tulang tetap sehat dan kuat dengan asupan nutrisi yang tepat, terutama dari makanan sehari-hari.
Mengapa Kesehatan Tulang Penting?
Tulang bukan hanya kerangka tubuh, tetapi juga penopang utama untuk menjalankan aktivitas sehari-hari.
Ketika tulang melemah, hal-hal sederhana seperti berdiri, berjalan, atau mengangkat barang bisa terasa lebih berat atau bahkan menyakitkan.
Untuk menjaga kekuatan tulang, tubuh sangat membutuhkan dua nutrisi utama, yaitu kalsium dan vitamin D.
