• Konsumsi 3–4 cangkir kopi per hari meningkatkan risiko LDL tinggi 1,5 kali lipat dibandingkan peminum ringan
• Konsumsi lebih dari 4 cangkir per hari bisa meningkatkan risiko LDL hingga 6 kali lipat
Waspadai Tambahan dalam Kopi
Tidak hanya cara penyeduhan dan jenis biji, tambahan dalam kopi seperti:
• Krimer
• Gula berlebih
• Susu tinggi lemak juga dapat meningkatkan kadar kolesterol.
Oleh karena itu, memilih kopi tanpa tambahan lemak jenuh dan meminumnya secukupnya adalah pilihan terbaik, terutama bagi yang sedang menjaga kadar kolesterol.
Kopi Aman, Asal Tahu Caranya
Kopi tetap bisa menjadi bagian dari pola hidup sehat jika dikonsumsi dengan bijak. Beberapa poin penting yang perlu kamu ingat:
