Hal yang Perlu Diingat:
• Variasikan intensitas latihan: Jangan menggabungkan latihan beban berat dan lari intens dalam satu hari.
• Dengarkan tubuh Anda: Jika mulai terasa sangat lelah atau nyeri, beri waktu untuk istirahat.
• Latihan mobilitas: Tambahkan yoga atau peregangan rutin untuk menjaga fleksibilitas dan mengurangi risiko cedera.
Jadi, Mana yang Lebih Baik?
Lari dan angkat beban bukanlah dua pilihan yang saling bertentangan.
Sebaliknya, keduanya bisa menjadi pasangan yang saling melengkapi.
