TopOne.id – Banyak orang masih bingung saat memilih jenis olahraga terbaik untuk mencapai kebugaran optimal. Apakah lari yang melatih jantung dan paru-paru?
Atau angkat beban yang membangun kekuatan otot?
Padahal, jawabannya tidak harus memilih salah satu.
Menggabungkan latihan lari dan angkat beban ternyata bisa menjadi pendekatan yang sangat efektif untuk meningkatkan kebugaran dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Mengapa Perlu Mengombinasikan Lari dengan Angkat Beban?
Meskipun lari dan latihan beban tampak berasal dari dua jenis olahraga yang berbeda, keduanya memiliki keunggulan masing-masing.
Lari merupakan bentuk latihan kardiovaskular yang berfokus pada peningkatan daya tahan jantung dan paru-paru. Sementara itu, angkat beban lebih menekankan pada peningkatan kekuatan otot dan pembentukan tubuh.
