TopOne.id – Ginjal merupakan organ vital yang berperan dalam membuang racun serta limbah tubuh melalui urine. Menjaga kesehatan ginjal sangat penting agar fungsi organ ini tetap optimal.
Selain pola makan sehat, mengonsumsi vitamin tertentu secara rutin juga dinilai dapat membantu melindungi ginjal dari kerusakan.
Guru Besar Farmasi Universitas Gadjah Mada (UGM), Prof. Zullies Ikawati, menjelaskan bahwa beberapa jenis vitamin memiliki peran penting dalam mengurangi peradangan dan stres oksidatif yang berpotensi merusak ginjal.
“Untuk masyarakat yang sehat, pemenuhan kebutuhan vitamin sebaiknya dilakukan lewat pola makan yang seimbang, termasuk konsumsi sayur, buah, biji-bijian, dan protein tanpa lemak,” ujar Prof. Zullies kepada Kompas.com, Kamis (22/5/2025).
Ia menambahkan, “Suplemen vitamin sebenarnya tidak wajib, kecuali jika disarankan oleh dokter.”
Berikut ini lima vitamin yang direkomendasikan untuk mendukung kesehatan ginjal menurut Prof. Zullies:
