2. Fungsi Otak yang Terganggu
Menatap ponsel segera setelah bangun tidur tidak hanya mempengaruhi emosi, tetapi juga fungsi kognitif Anda. Otak membutuhkan waktu untuk menyesuaikan diri dengan lingkungan sekitar setelah tidur.
Alih-alih memberi kesempatan otak untuk beradaptasi secara alami, kebiasaan langsung membombardirnya dengan informasi dapat mengganggu proses bangun tidur yang sehat.
Menurut Only My Health, menggunakan ponsel segera setelah bangun tidur membuat otak melewati gelombang theta (gelombang otak yang terkait dengan keadaan relaksasi) dan langsung beralih ke gelombang beta (gelombang otak yang terjadi saat kita terjaga dan fokus).
Perubahan ini bisa memengaruhi struktur fisik otak dan kesejahteraan secara keseluruhan.
3. Mata Menjadi Tegang dan Tidak Nyaman
Saat baru bangun tidur, mata kita masih dalam proses penyesuaian terhadap cahaya. Menatap layar ponsel yang terang bisa membuat mata langsung tegang.
