Selain itu, serat dalam pisang dapat melancarkan proses buang air besar, menghindari masalah sembelit.
Namun, perlu diingat bahwa serat membutuhkan air untuk berfungsi dengan baik.
Oleh karena itu, pastikan Anda cukup minum air putih setiap hari agar manfaat serat dari pisang bisa dirasakan secara maksimal.
Tingkat kematangan pisang juga berpengaruh pada kandungan seratnya; pisang matang cenderung lebih kaya akan serat, sedangkan pisang yang masih hijau mengandung lebih banyak pati yang bisa memicu sembelit.
3. Sumber Vitamin B6 yang Mendukung Energi dan Fungsi Otak
Pisang adalah sumber vitamin B6 yang sangat baik. Satu buah pisang ukuran sedang bisa memberikan sekitar 20 persen dari kebutuhan harian vitamin B6.
Vitamin ini penting untuk membantu metabolisme tubuh, produksi energi, serta menjaga fungsi otak dan sistem kekebalan tubuh.
