TopOne.id – Buah-buahan dikenal sebagai sumber vitamin, mineral, dan serat yang baik untuk kesehatan. Namun, meskipun sehat, tidak semua buah cocok dikonsumsi pada malam hari.
Beberapa jenis buah tertentu dapat memengaruhi kualitas tidur hingga menyebabkan gangguan pada sistem pencernaan bila dikonsumsi menjelang waktu istirahat.
Mengapa demikian? Kandungan gula, serat, asam, atau air yang tinggi dalam buah-buahan tertentu dapat mempercepat metabolisme atau menstimulasi organ pencernaan saat tubuh seharusnya mulai beristirahat.
Akibatnya, kamu bisa mengalami gangguan tidur, perut kembung, hingga buang air kecil berlebihan di malam hari.
Berikut ini adalah enam jenis buah yang sebaiknya dihindari konsumsinya pada malam hari, terutama sebelum tidur:
1. Pisang
Meski dikenal sebagai buah yang tinggi kalium dan baik untuk otot, pisang sebaiknya tidak dikonsumsi menjelang tidur.
