TopOne.id – Asam urat merupakan kondisi kesehatan yang sering dialami oleh orang dewasa, khususnya mereka yang sering mengonsumsi makanan dengan kandungan purin tinggi seperti daging merah, makanan laut, dan minuman beralkohol.
Ketika purin menumpuk dalam tubuh, ginjal akan mengubahnya menjadi asam urat. Jika produksinya berlebihan dan tidak dapat dikeluarkan dengan baik, asam urat akan menumpuk di persendian dan memicu rasa nyeri, bengkak, hingga peradangan.
Namun, menurut sejumlah penelitian, ada cara sederhana dan alami yang dapat membantu menurunkan kadar asam urat, yakni dengan rutin mengonsumsi buah-buahan tertentu.
Kandungan vitamin, serat, dan senyawa antiinflamasi dalam buah dipercaya mampu membantu tubuh mengontrol dan membuang kelebihan asam urat.
Berikut ini lima buah yang direkomendasikan untuk dikonsumsi secara rutin sebagai bagian dari pola makan sehat guna menurunkan asam urat:
1. Ceri
Ceri dikenal kaya akan antosianin, senyawa antioksidan yang juga bersifat antiinflamasi.
