3. Alpukat
Alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal yang dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin.
Selain itu, serat dalam alpukat berfungsi memperlambat proses pencernaan karbohidrat, mencegah lonjakan gula darah setelah makan.
Dengan konsumsi rutin, alpukat dapat mendukung kestabilan kadar gula darah dalam jangka panjang dan memberikan manfaat bagi kesehatan metabolisme tubuh.
4. Jeruk
Jeruk mengandung serat larut dan flavonoid yang dapat membantu memperlambat penyerapan gula dalam darah.
Vitamin C yang terkandung dalam jeruk juga berperan dalam meningkatkan metabolisme insulin, sehingga membantu tubuh mengatur kadar gula darah dengan lebih efisien.
