2. Aktifkan Fitur Blue Light Filter Sebagian besar ponsel kini dilengkapi dengan fitur Blue Light Filter atau pengaturan untuk mengurangi intensitas cahaya biru.
Anda bisa mengaktifkan fitur ini di pengaturan tampilan ponsel atau mengatur jadwal penggunaannya, misalnya hanya aktif pada malam hari.
3. Gunakan Aksesoris Pengurang Cahaya Biru Anda juga bisa menggunakan pelindung layar anti gores yang sudah dilengkapi dengan filter cahaya biru.
Selain itu, ada juga kacamata dengan lensa khusus untuk menyaring cahaya biru, yang dapat digunakan saat menatap layar dalam waktu lama.
4. Batasi Waktu Layar untuk Anak American Academy of Pediatrics merekomendasikan agar penggunaan layar pada anak-anak dibatasi.
Anak-anak di bawah 18 bulan sebaiknya tidak menggunakan layar sama sekali, sedangkan anak usia 2 hingga 5 tahun disarankan hanya menggunakan layar selama satu jam per hari.
Untuk anak-anak usia 6 tahun ke atas, Anda bisa mengatur waktu layar dengan bijak dan memonitor penggunaan mereka.
