Berdasarkan jurnal dari Journal of Cosmetic Dermatology, cahaya biru dapat menekan produksi melatonin, yang membuat tidur menjadi lebih sulit.
Ini menjadi masalah jika Anda sering menggunakan ponsel sebelum tidur, karena bisa menyebabkan gangguan tidur yang berlarut-larut.
2. Computer Vision Syndrome (CVS)
Paparan cahaya biru dalam jangka panjang juga dapat menyebabkan gangguan penglihatan yang dikenal dengan istilah Computer Vision Syndrome (CVS).
Sebuah penelitian dari Fakultas Kedokteran Universitas 11 Maret mengungkapkan bahwa penggunaan perangkat dengan layar digital dalam waktu lama bisa memicu gejala seperti mata tegang, kelelahan mata, mata merah, kering, bahkan penglihatan kabur atau diplopia.
Selain itu, nyeri atau spasme pada otot leher, bahu, dan punggung juga sering terjadi akibat terlalu lama menatap layar.
3. Bahaya pada Mata Anak-anak
Anak-anak dan remaja sangat rentan terhadap dampak buruk cahaya biru.
