TopOne.id – Hari Raya Idul Fitri senantiasa karib bersama dengan sajian makanan khas lebaran yang menggugah selera, jadi dari ketupat, opor, rendang, hingga sajian lainnya senantiasa ada di meja makan.
Selain banyaknya sajian yang menggugah selera, Hari Raya Idul Fitri terhitung kerap kali dirayakan bersama dengan tradisi makan bersama.
Tradisi ini kebanyakan membuat banyak orang jadi kalap selagi menyantap makanan hingga tak jarang membuat berat badan melonjak.
Kendati demikian, Anda tak harus khawatir, berikut sembilan cara menjaga badan ideal meski mengonsumsi kuliner lebaran.
Cara Menjaga Badan Ideal di Hari Raya Idul Fitri
1. Atur Strategi
Selama menghadiri jamuan makan malam di hari Natal dan th. baru, tentu dapat susah mengontrol nafsu makan Anda.
Seperti dikutip dari Healthline, untuk mengakali hal itu, Anda sanggup sesuaikan trik supaya Anda sanggup senantiasa nikmati hidangan yang nikmat tapi asupan kalori Anda senantiasa terjaga.
Anda sanggup menentukan untuk mengambil salad sebagai camilan Anda, ketimbang biskuit ataupun makanan manis lainnya.
2. Makan Sesuai Jadwal
Jika Anda berniat untuk menghadiri jamuan makan malam di hari Natal ataupun th. baru, Anda sanggup senantiasa enjoy nikmati hidangan.
Jika sangat mungkin Anda sanggup menghendaki pelayan untuk menyajikan makanan pas di selagi Anda biasa makan. Dengan begitu, kalori yang Anda mengonsumsi sanggup senantiasa terjaga.
3. Fokus pada Protein Tanpa Lemak
Dalam perayaan Natal dan th. baru, olahan daging tentu menjadi bintang utama yang dihidangkan. Tenang, Anda senantiasa sanggup mengonsumsi daging di acara tersebut. Asalkan Anda fokus menentukan daging bersama dengan potongan yang rendah lemak, contohnya dada ayam.
4. Porsi Makan yang Seimbang
Saat berlebaran, kami condong mengonsumsi makanan yang banyak mempunyai kandungan kalori dan gula tinggi. Namun, tetaplah mengupayakan untuk mengonsumsi porsi makan yang seimbang, terhitung sayuran dan buah-buahan yang banyak mempunyai kandungan serat dan vitamin.
5. Batasi Makanan Manis
Batasi makanan yang banyak mempunyai kandungan gula dan lemak tinggi layaknya kue-kue lebaran. Cobalah untuk menentukan camilan yang lebih sehat layaknya buah-buahan fresh atau cemilan rendah kalori.
6. Hindari Makan di Malam Hari
Makan di malam hari sanggup membuat peningkatan berat badan sebab metabolisme tubuh mengalami penurunan selagi kami tidur, makanlah lebih awal pada siang hari dan jauhi makan berat.
7. Tetap Teratur Berolahraga
Tetaplah memelihara tradisi olahraga Anda untuk mendukung membakar kalori. Jika tidak miliki selagi untuk berolahraga secara intensif, cobalah terjadi kaki atau melakukan aktivitas fisik ringan.
8. Minum Air Putih yang Cukup
Air putih sanggup mendukung Anda jadi kenyang dan jauhi benar-benar banyak makan. Cobalah untuk jauhi minuman manis dan bersoda yang sanggup meningkatkan kalori.
9. Bersikap Bijak
Bersikap bijak didalam makanan pada selagi lebaran sanggup mendukung memelihara berat badan senantiasa ideal. Hindari makan berlebihan dan menentukan makanan yang sehat untuk dikonsumsi.***
