TopOne.id – Menghirup polusi udara, asap rokok, dan virus lainnya bisa merusak paru-paru dan bahkan sebabkan persoalan kesehatan. Beberapa langkah bisa diambil untuk memelihara kebugaran paru-paru, seperti berhenti merokok. Selain itu, bisa pula melakukan detoksifikasi paru-paru memakai bahan alami.
Polusi udara menjadi persoalan hampir semua negara di dunia. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), information menunjukkan bahwa hampir 99 prosen populasi world menghirup udara yang mempunyai kandungan polutan tingkat tinggi. Bahkan, menurut information AQLI, Indonesia menempati negara ke-20 paling tercemar di dunia.
Polusi udara bisa memperpendek harapan hidup kebanyakan orang Indonesia sampai dua tahun. Hal ini tentu mengkhawatirkan. Untuk itulah, bersihkan paru-paru menjadi tidak benar satu hal yang mutlak dijalankan untuk memelihara kebugaran tubuh.
Ada banyak langkah yang bisa dijalankan untuk memelihara paru-paru supaya selalu sehat, seperti misalnya:
– Menggunakan air purifier
– Latihan pernapasan
– Berolahraga
– Menghindari asap rokok
– Berhenti merokok
– Selain memelihara pola hidup tersebut, terdapat langkah lain yang bisa dijalankan untuk menyehatkan paru-paru, yaitu bersama mengonsumsi bahan alami.
Bahan Alami untuk ‘Membersihkan’ Paru-paru
Dikutip berasal dari beraneka sumber, tersebut adalah bahan-bahan alami yang bisa digunakan untuk ‘membersihkan’ paru-paru.
1. Jahe
Jahe adalah obat yang efisien untuk mendetoksifikasi paru-paru dikarenakan mempunyai cii-ciri anti-inflamasinya. Hal ini bisa menghilangkan polutan udara dan asap tembakau berasal dari saluran udara sebelum akan merasa menyerang paru-paru. Selain itu, bahan yang enteng ditemukan ini juga ampuh untuk menambah sirkulasi ke paru-paru.
Minumlah 2-4 cangkir teh jahe tiap-tiap hari. Untuk membuatnya, rebus satu sendok teh jahe parut dalam satu cangkir air mendidih. Biarkan selama 10 menit. Saring airnya dan tambahkan madu atau sedikit perasan jeruk lemon cocok selera.
2. Bawang putih
Bawang putih dikenal bersama cii-ciri anti-inflamasinya. Bahan ini bisa menunjang melawan infeksi paru-paru dan mengurangi peradangan. Allicin, senyawa kuat yang tersedia dalam bawang putih bisa membunuh bakteri penyebab infeksi paru-paru.
3. Kunyit
Kunyit adalah bumbu yang mempunyai cii-ciri anti-inflamasi yang tinggi. Kurkumin senyawa aktifnya bisa menunjang bersihkan paru-paru secara alami. Kurkumin juga bisa menunjang menambah kekebalan tubuh.
Tambahkan bubuk kunyit ke dalam susu atau tambahkan sejumput ke makanan atau minuman yang dikonsumsi untuk memelihara kebugaran paru-paru.
4. Teh hijau
Teh hijau tinggi antioksidan dan cii-ciri anti-inflamasi supaya baik untuk bersihkan paru-paru. Bahan ini bisa memelihara jaringan paru-paru berasal dari pengaruh berbahaya usai menghirup asap secara alami.
5. Madu
Madu kaya dapat kegunaan alami sebagai anti bakteri yang bisa mengurangi rasa tidak nyaman terhadap pernapasan. Sebuah studi mengungkapkan bahwa tiap-tiap dosis madu yang dikonsumsi 30 menit sebelum akan tidur bisa meredakan batuk dan menunjang menanggulangi susah tidur.
6. Apel
Apel mempunyai cii-ciri antioksidan yang tinggi. Oleh karenanya, mengonsumsi apel bisa menunjang untuk mendorong kegunaan kerja paru-paru. Mengonsumsi buah ini juga dipercaya bisa menurunkan asma dan kanker paru-paru.
7. Tomat
Tomat kaya dapat likopen, yaitu antioksidan karotenoid yang mengenai bersama peningkatan kebugaran terhadap paru-paru. Mengonsumsi tomat diketahui bisa mengurangi peradangan saluran pernapasan terhadap pengidap asma dan menambah kegunaan paru-paru.
