TopOne.id – Kebiasaan bangun jam 5 pagi dipercaya bisa memberikan energi positif bagi tubuh. Meski ini merupakan sebuah tantangan, tapi kebiasaan bangun jam 5 mampu membuat hidup menjadi lebih baik.
Konsep The 5 Am Club diperkenalkan di dunia Barat oleh Robin Sharma. Berdasarkan ringkasan di situs Amazon, Robin Sharma memperkenalkan cara bangun jam 5 pagi berdasarkan rutinitas pagi yang revolusioner.
Kebiasaan bangun jam 5 pagi juga sangat berpengaruh pada kinerja sehari-hari menjadi lebih efektif karena mereka bisa memulai segala pekerjaan lebih pagi dan membuat penyelesaiannya lebih awal.
Tidak hanya berlaku bagi pengusaha, karyawan dan staff kantoran bisa memulai aktivitas bangun jam 5 pagi. Kegiatan ini bisa lebih teratur karena dimulai lebih awal, hal ini bisa jadi terhindar dari risiko terlambat masuk kantor.
Begitu juga dengan ibu rumah tangga, mereka merupakan pionir di rumahnya. Jika kegiatan terbiasa dilakukan siang, maka semuanya akan selesai terlambat. Misalnya, bekerja, menyiapkan sarapan, pergi sekolah. Hidup akan menjadi terburu-buru.
Jika suatu pekerjaan selesai, maka bisa berlanjut melakukan pekerjaan lain. Meski dianggap sepele, bangun jam 5 pagi secara teratur membuat hidup lebih disiplin.
Berikut 50 Hal yang Bisa Dilakukan Jam 5 Pagi:
Latihan Fisik
- Berjalan, joging, atau lari
- Berkendara, bersepeda, atau berputar
- Pergi ke kelas latihan atau kamp pelatihan.
- Peregangan, yoga, atau latihan pernapasan
- Berselancar, berenang, berjalan di pantai
- Melatih anjing
- Berkendara ke lingkungan mewah dan berjalan-jalan dan lihat semua rumah mewah yang indah
- Belajar berjalan di bulan! Atau jika
- Mendaki ke atas bukit, saksikan matahari terbit di atas kota
- Coba lakukan 1000 squat dalam 1 jam
Mencari Kedamaian dan Ketenangan
- Membaca buku selama 20 menit
- Mendengarkan musik
- Mendengarkan renungan
- Duduk diam mengelus anjing atau kucing Anda )
- Menyaksikan matahari terbit dari rumah atau di taman
- Lakukan teka-teki
- Mandi dengan lilin dan garam mandi.
- Nonton film, jangan menonton film yang sembrono
- Mandi dengan lilin di bath-up
Membersihkan Rumah
- Cuci Mobil
- Sapu, pel, vakum agar pasangan Anda semakin betah berada di rumah
- Bersihkan jendela dan alas tiang Anda
- Mencuci pakaian, menyetrika kemeja, melipat baju, dan menyortir pakaian
- Membersihkan sofa, tempat tidur, dan barang-barang besar
- Atur ulang furnitur Anda untuk tampilan yang lebih segal
- Tumbuhkan tanaman
- Belanja bahan makanan
- Bersihkan kulkas dan freezer
- Buang sampah yang ada di sekitar rumah
Pelajari Hal-hal Baru
- Belajar untuk sekolah atau bekerja.
- Pelajari bahasa baru
- Belajar memainkan alat musik
- Baca buku self-help atau otobiografi
- Renungkan kesalahan atau kemenangan kemarin
- Perbaiki pakaian favorit lama Anda
- Pelajari cara berinvestasi di real estat
- Menganalisis properti sewaan
- Potong rambutmu sendiri
- Hafalkan lirik lagu favorit Anda
- Rencanakan liburan Anda berikutnya
